Po geht so.

Endlich hat man sein Wunschgewicht wieder und stellt mit Schrecken fest, dass man nicht nur an den Oberschenkeln abgenommen hat. Der Po ist flach. Viele Läuferinnen, kennen das Phänomen auch. Und du wirst lachen, aber ein hoher runder Po, hängt auch mit der Körperhaltung zusammen.

Hier sind mein Tips für einen Prachtpo:

Aufgespannt Treppen steigen: Wenn du das nächste mal in deine Wohnung im 3. Stock gehst, lass dir Zeit.

Spanne deine Wirbelsäule auf. Nehme beide Hände nach oben. Atme durch die Wirbelsäue aus. Entspanne deine Beinmuskeln. Dann setze den ersten Fuss auf. Stosse dich mit der Ferse ab, sodass du die Kraft in der tiefsten Po-Muskulatur spührst. Dann den nächsten Schritt. Stosse dich mit der Ferse ab. Gehe jede Stufe so. Es wird zu Beginn sehr anstrengend, aber das Resultat ist ein schöner, hoher Po. Übrigens, die Frau auf dem Bild zum Blog, bin ich.

Und hier Wurde das Po-Workout getestet:

 

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